Les boissons jouent un rôle essentiel dans notre organisme. En plus de l’hydrater, elles lui apportent de nombreux éléments nutritifs essentiels à son bon fonctionnement. Toutefois, toutes les boissons ne sont pas indispensables à notre organisme. Nous vous conseillons quelques boissons qui feront un grand bien à notre organisme.
Plan de l'article
Les jus de fruit ou de légumes
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Le jus de légumes ou fruits peut remplacer valablement l’eau qui est la meilleure boisson. En plus de vous hydrater, le jus de fruits ou de légumes vous apporte de nombreux micronutriments et antioxydants à votre organisme. De plus, le jus est assimilé directement par les cellules. Pour vos jus de fruits, pensez à des fruits bio tels la pastèque, le concombre, la fraise. Pour les jus de légumes, la betterave ou la carotte sont des éléments très intéressants.
Le jus de guayusa
Provenant des forêts équatoriennes, le guayusa est une plante très riche en différentes substances nutritives comme la caféine ou la théobromine. La plante apporte énormément d’énergie à l’organisme, de quoi se booster pour assurer les différentes tâches de la journée. Le guayusa est également très riche en acides chlorogéniques qui sont très bons pour le cœur.
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Le jus de guayusa est une boisson très conseillée au cas où vous souhaitez perdre quelques kilos. En effet, le guayusa a un effet accélérateur de métabolisme, ce qui conduit logiquement à brûler plus de graisses.
La bière artisanale
Cela peut être surprenant, mais la bière est une boisson qui fait énormément de bien à l’organisme, à condition qu’elle soit artisanale. Consommée avec modération, elle a de nombreux effets bénéfiques sur le cœur, le cerveau, etc. La bière est également composée de nombreux oxydants et nutriments (le potassium, le magnésium, la purine, la vitamine B). Elle est aussi moins calorique que de nombreuses boissons. Pour de meilleurs effets, veillez à ce que vos bières ne contiennent pas de sucres ajoutés ou d’enzymes de synthèses. Vous trouvez des bières nourrissantes pour l’organisme sur le site Maison des Bières. Attention, la bière doit être consommée avec modération. Une ou deux bières par jour suffiront largement.
Le thé
Thé noir ou thé vert, le thé est une boisson qui très consommée pour les moments de détente et pour s’hydrater. Il est efficace contre les problèmes de dents par exemple, pour brûler des calories et la graisse, pour améliorer la circulation sanguine, pour éliminer les toxines, etc. Veillez à consommer du thé bio. Autrement, vous avalerez de nombreuses substances chimiques.
N’oubliez surtout pas de consommer beaucoup d’eau, car elle demeure la première des boissons, même si d’autres la supplantent du point de vue bienfaits et apportes nutritionnels.
Le kéfir : une boisson lacto-fermentée bénéfique pour la digestion
Le kéfir est une boisson lacto-fermentée qui peut être préparée à partir de lait de vache, de chèvre ou d’autres types de lait. Cette boisson au goût acidulé contient des probiotiques bénéfiques pour la santé digestive.
Les probiotiques sont effectivement connus pour leur action positive sur le microbiote intestinal et, par extension, sur notre organisme tout entier. Ils permettent notamment d’améliorer l’absorption des nutriments dans les aliments et renforcent nos défenses immunitaires.
En plus d’être riche en probiotiques, le kéfir présente aussi l’avantage d’être pauvre en calories. C’est donc une alternative intéressante aux boissons sucrées et aux sodas industriels qui peuvent avoir un impact négatif sur notre santé.
La préparation du kéfir nécessite un peu de savoir-faire, mais elle est relativement simple une fois que vous avez maîtrisé les étapes clés. Vous pouvez même trouver des kits prêts à l’emploi pour faire votre propre kéfir chez vous.
Il faut noter cependant que le kéfir ne convient pas forcément à tout le monde, notamment aux personnes allergiques au lactose ou souffrant du syndrome de l’intestin irritable (SII). Pensez à bien consulter votre médecin avant toute consommation régulière si vous êtes sujet à ces problèmes digestifs.
Le lait d’or : une boisson ayurvédique aux vertus anti-inflammatoires et antioxydantes
Le lait d’or est une boisson ayurvédique qui tire ses bienfaits de la curcumine, un pigment naturellement présent dans le curcuma. Cette épice indienne est reconnue pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
La préparation du lait d’or comprend du lait végétal, du miel et des épices telles que le gingembre, la cannelle et, bien sûr, le curcuma. La combinaison de ces ingrédients offre une boisson savoureuse qui peut être consommée chaude ou froide.
Le curcuma est particulièrement intéressant en raison de sa capacité à réduire les inflammations liées aux maladies cardiovasculaires ou auto-immunes comme l’arthrite rhumatoïde. Il a aussi été démontré qu’il avait des effets bénéfiques sur certains types de cancer tels que celui du colon ou celui du sein.
La consommation régulière de cette boisson permettrait donc non seulement d’améliorer votre système immunitaire, mais aussi d’avoir un effet positif sur vos articulations, tout en favorisant une bonne santé digestive grâce à son action anti-inflammatoire.
Il convient de préciser que cette boisson ne doit pas être considérée comme un remède miracle contre toutes les maladies susceptibles d’affecter notre organisme. Elle peut cependant constituer un excellent complément alimentaire sain et naturel au quotidien pour améliorer votre état général. Pensez toutefois toujours à consulter votre médecin avant de l’intégrer dans votre régime alimentaire si vous suivez un traitement médicamenteux ou si vous avez des conditions de santé particulières à prendre en compte.
Jeanne, c’est moi 🙂 Je suis maman de 2 jeunes enfants, un peu folle mais avec un coeur grand comme pas possible ! J’adore de cuisiner et écrire, ce blog est l’occasion pour moi de réunir mes deux passions.
