Une alimentation bien équilibrée joue un rôle super important à toutes les étapes de la fécondation in vitro (FIV). Elle aide à normaliser les hormones, à préparer le corps de la femme à la grossesse et augmente les chances que l’embryon s’implante bien. Vous trouverez ci-dessous des recommandations alimentaires avant le début du protocole, pendant la stimulation, ainsi qu’en fonction du type de technologie de reproduction utilisée.
Plan de l'article
Préparation de l’organisme : alimentation avant le début du programme de FIV
Avant le début de la FIV, l’alimentation doit être axée sur l’apport en vitamines et oligo-éléments nécessaires au bon fonctionnement du système reproducteur. Ceci est particulièrement important pour la croissance et le développement normaux du futur fœtus. Il est important d’inclure des aliments riches en acide folique (épinards, brocolis, légumineuses), en iode (fruits de mer, algues), de vitamine D (œufs, poissons gras, exposition au soleil), de potassium (bananes, avocats), de vitamine E (noix, huiles végétales), de calcium (produits laitiers, légumes verts) et de vitamines du groupe B (céréales complètes, foie, œufs).
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Alimentation pendant la stimulation de l’ovulation et le transfert d’embryons
Pendant la stimulation hormonale et la préparation au transfert d’embryons, la femme doit adapter son alimentation en tenant compte de l’augmentation de ses besoins physiologiques. Il est fortement déconseillé de suivre un régime amaigrissant pendant cette période. Toute tentative de perte de poids doit être terminée avant le début du protocole.
Les protéines constituent la base de l’alimentation. Il faut privilégier les viandes maigres (poulet, dinde), le poisson, les œufs et le fromage blanc. Au moins 60 à 70 % des protéines consommées doivent être d’origine animale, ce qui réduit le risque d’hyperstimulation ovarienne et favorise la division cellulaire.
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Il convient de limiter les glucides facilement assimilables, tels que les sucreries, les pâtisseries, les fruits secs et les fruits très sucrés. Une quantité modérée de glucides complexes (légumes, céréales complètes) est autorisée.
Les graisses sont également nécessaires, en particulier les acides gras insaturés contenus dans les huiles végétales et les poissons gras. La quantité recommandée est d’environ 20 g par jour. Il ne faut pas abuser des aliments salés, car ils peuvent favoriser la rétention d’eau. Il est préférable de limiter la caféine (y compris le thé, le café et les boissons énergisantes).
Le régime hydrique est primordial : l’organisme a besoin d’au moins 30 ml d’eau par kilo de poids corporel par jour. Les fruits et légumes frais doivent obligatoirement figurer dans l’alimentation, car les fibres aident à normaliser la digestion, ce qui est particulièrement important après la ponction et pendant la phase de récupération.
Particularités du régime alimentaire en fonction du type de protocole de FIV
Différents protocoles de FIV imposent différentes exigences alimentaires. Dans le cycle classique, où l’on utilise les propres ovules de la patiente, l’alimentation vise à stimuler activement les ovaires. L’accent est donc mis sur les protéines et les aliments ayant une action antioxydante (herbes, baies), ainsi que sur une quantité suffisante de graisses bénéfiques.
Lorsqu’on utilise la FIV avec don d’ovocytes, l’accent est mis sur la préparation de l’endomètre. Pour optimiser l’équilibre hormonal et renforcer les vaisseaux sanguins, il est bon de manger des avocats, des noix, des légumes verts et du poisson gras.
En cas de FIV avec double don (ovules et sperme), il est important de soutenir l’organisme dans son ensemble. Il convient d’inclure dans l’alimentation des vitamines du groupe B, du magnésium, des vitamines E et D, et de veiller à un apport hydrique suffisant.
Approche individuelle : consultations avec des spécialistes
Chaque femme est unique, il n’existe donc pas de régime universel pour la FIV. Il est préférable de consulter un médecin spécialiste de la reproduction ou un diététicien spécialisé afin d’élaborer un programme alimentaire personnalisé.
La clinique Natuvitro offre un soutien professionnel pour la préparation à la FIV, y compris la sélection d’un régime alimentaire équilibré et personnalisé, axé sur les protéines et adapté à votre protocole et à vos antécédents médicaux.
Une alimentation saine avant, pendant et après la FIV est un élément important sur la voie d’une conception et d’une grossesse réussies.
